Take a fresh look at your lifestyle.

Những loại nước tốt cho sức khỏe, giải nhiệt mùa hè

90
Thời tiết nắng nóng, oi ả của mùa hè khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi nếu không được bổ sung đầy đủ nước. Bên cạnh nước. Những loại nước uống sau đây sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè.
Nước dừa giúp giải nhiệt mùa hè
Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.
giai khat 1
Ảnh minh họa
Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Các loại sữa
Sữa động vật như dê, bò mang lại cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Không chỉ bổ sung năng lượng cần thiết trong những ngày hè, sữa còn giúp kích thích trí não và tăng cường sức khỏe cho người dùng.
giai khat 2
Ảnh minh họa
Ngoài sữa động vật, sữa từ các loại hạt cũng có rất nhiều công dụng  hữu ích. Sữa hạt cung cấp nguồn chất xơ, protein, canxi, vitamin A và D quý báu cho cơ thể. Vì vậy, sữa hạt là thức uống không thể bỏ qua trong những ngày hè dành cho bạn.
Nước ép bí đao rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp
giai khat 3
Ảnh minh họa
Nước ép bí đao luôn được ca tụng là thần dược làm đẹp da, giảm cân, hơn nữa còn có công dụng tiêu độc, mát ruột. Dùng để giải khát trong mùa hè rất tốt, cách làm lại rất dễ. Ly thức uống không những thỏa mãn phần nhìn mà hương vị cũng rất thơm ngon. Vị thanh của bí đao, vị chua của chanh hòa cùng mật ong dịu ngọt.
Nước mía giúp giải nhiệt mùa hè
giai khat 4
Ảnh minh họa
Nước mía có tác dụng dự phòng các cơn trụy tim mạch trong mùa hè. Nó giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng thông thường và cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng. Mía cũng rất giàu chất chống oxy hóa, glucose, magie, canxi và kali.
Nước sắn dây giúp giải nhiệt rất tốt
giai khat 6
Ảnh minh họa
Sắn dây là thức uống vô cùng hữu ích cho con người trong những ngày hè. Theo Đông y, sắn dây được biết đến như một vị thuốc có tính bình, vị ngọt. Vị thuốc này có tác dụng giải nhiệt, giải khát, chống mụn nhọt, nóng sốt phát ban,… Không chỉ vậy, trong thành phần của sắn dây còn chứa isoflavone, môt chất giúp làm giảm huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu rất hiệu quả.
Nước ép trái cây giúp giải nhiệt mùa hè
Ảnh minh họa
Các loại trái cây đặc trưng của mùa hè như cam, chanh dây, ổi,… đều giúp bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất lớn. Không chỉ hỗ trợ giải khát, nước ép trái cây còn có tác dụng tăng sức đề kháng, kháng khuẩn, giúp duy trì vóc dáng.
Nước rau má 
Rau má là loại rau đã được nghiên cứu nhiều ở nước ta và trên cả thế giới vì đặc tính quý giá của nó. Tại Việt Nam, công dụng của rau má vô cùng phong phú, có thể kể một số công dụng đặc trưng như: Khi ăn ở dạng tươi như một loại rau, người ta cho rằng nó giúp cho việc duy trì sự trẻ trung.
giai khat 7
Ảnh minh họa
Nước sắc từ lá rau má có tác dụng hạ huyết áp. Loại nước này cũng được xem là loại thuốc bổ dưỡng cho sức khỏe (tăng trí nhớ, thị lực), có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón do nhiệt, đi tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho, giãn tĩnh mạch, chức năng giải độc cho gan suy yếu, sản phụ ít sữa.
Nước râu ngô
Nước râu ngô chứa lượng calo thấp lại có tác dụng lợi tiểu nên có thể hỗ trợ tốt cho những người đang muốn giảm cân. Uống nước râu ngô còn cải thiện quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể.
Theo các nghiên cứu, nước râu ngô chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, vitamin C… và các vi chất ở dạng tự nhiên. Các chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Thanh Hà/TH