Take a fresh look at your lifestyle.

Ngâm chân thường xuyên cực tốt cho sức khỏe

449

Ngân châm hay còn gọi là ngâm chân nước nóng, là phương pháp thư giãn vô cùng quen thuộc đã được truyền tai nhau sử dụng từ rất lâu.

Các cách ngâm chân hiệu quả

Cách 1: Ngâm chân với nước gừng

Ngâm chân với gừng giúp bổ dương và loại bỏ hàn khí

Cho gừng đã được đập dẹp (không cần giã nhỏ) và hoa hồng vào miếng vải thưa. Sau đó thả vào nước và cho thêm một thìa cafe muối ăn vào để làm nước ngâm châm. Ngâm chân theo cách này rất hiệu quả trong việc bổ dương và loại bỏ khí lạnh.

Cách 2: Ngâm chân với nước hoa hồng


Ngâm chân với hoa hồng giúp trị chứng đau mỏi lưng

Chia 1 lạng hoa hồng thành 10 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa, bọc lại rồi thả vào nước nóng. Sau đó, cho thêm một muỗng muối, xông chân trước rồi mới bắt đầu ngâm. Ngâm chân theo cách này có tác dụng chữa chứng đau mỏi lưng rất tốt.

Cách 3: Ngâm chân với nước ngải cứu

Ngâm chân với nước ngải cứuNgâm chân với ngải cứu giúp trị chứng phong hàn.

Chia 1 lạng lá ngải thành 5 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa vào nồi nước đun sôi. Xông chân trước rồi sau đó mới ngâm chân. Cách này giúp trị chứng phong hàn, lạnh chân, mỏi lưng và bệnh hô hấp.

Trong quá trình ngâm chân, không phải ai cũng ra mồi hôi ngay từ lần đầu thực hiện. Do vậy, bạn cần kiên trì trong nhiều ngày và nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi quyết định lựa chọn một phương pháp phù hợp với mình để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách 4: Ngâm chân với muối và nước ấm

Ngâm chân với muối và nước ấm
Ngâm chân nước muối có tác dụng trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân…

  • Chuẩn bị: 1,5 lít nước, 20 gram muối hạt.
  • Cách làm: Bỏ muối hạt vào nước đã đun sôi, sau khi hòa tan muối có thể pha thêm nước nguội đến mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân).
  • Công dụng: Phương pháp ngâm chân đơn giản này là một cách thư giãn, tạo sự hưng phấn cho thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon. Ngoài ra, ngâm chân nước muối còn có tác dụng trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân, giảm đau do viêm khớp.

Cách 5: Ngâm chân với sả, muối và nước ấm

Ngâm chân với sả, muối và nước ấm
Ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày sẽ giúp tinh thần thư thái.

  • Chuẩn bị: 1,5 lít nước,  5 nhánh sả tươi, 20 gram muối hạt.
  • Cách làm: Đập dập sả, bỏ vào nước đã đun sôi cùng muối hạt khoảng 5 phút. Sau đó, chắt lấy nước sả và pha thêm nước lạnh vào để mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân. Nước ngâm chân ngập đến mắt cá chân và khi ngâm chân nên xoa bóp nhẹ nhàng.
  • Công dụng: Trong cây sả có rất nhiều tinh dầu, mùi thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày sẽ giúp tinh thần thư thái, cải thiện giấc ngủ, trị ho do lạnh, cảm cúm, điều trị bệnh hôi chân…

Cách 6: Ngâm châm với lá lốt, muối và nước ấm

Ngâm chân với lá lốt, muối và nước ấm
Ngâm chân bằng nước lá lốt giúp tốt cho xương khớp.

  • Chuẩn bị: 1,5 lít nước, 30 gram lá lốt tươi, 20 gram muối hạt.
  • Cách làm: Lá lốt (cả cây-rễ, loại già) rửa sạch, để ráo. Sau đó cho vào 1,5 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm muối vào. Pha thêm nước lạnh/hoặc để nước hạ nhiệt đến khoảng 40 độ C thì đổ ra chậu gỗ ngâm chân, nhớ ngâm chân qua mắt cá và xoa bóp chân trong quá trình ngâm.
  • Công dụng: Ngâm chân bằng lá lốt là bài thuốc để chữa chứng ra mồ hôi tay chân (còn gọi là phong tê thất). Để đạt hiệu quả cần ngâm liên tục 1 lần/ngày trong vòng 5-7 ngày. Ngoài ra, ngâm chân bằng nước lá lốt còn giúp tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

Chúc bạn có được một đôi chân đẹp và một cơ thể khỏe mạnh với liệu pháp ngâm chân này!

 Hoàng Anh/TH