Take a fresh look at your lifestyle.

Mùa nắng nóng, bà bầu cần lưu ý gì?

222
Trong giai đoạn thời tiết nắng nóng cao điểm, bà mẹ mang thai cần phải chú ý đến sức khỏe hơn những người khác.

Vì khi các thai phụ bị mất nước, sốc nhiệt, nhiễm khuẩn, viêm da, viêm đường hô hấp… dễ gây ảnh hưởng đến bào thai.

Lý do khiến các bà bầu cần lưu ý, đó chính là thời tiết quá nóng, nhiệt độ tăng cao đột ngột khiến sản phụ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, tử cung co bóp nhiều hơn và có khả năng gây ra những mối nguy hại.

Đơn cử như thai phụ phơi nắng, hoặc làm việc trực tiếp dưới cái nắng gay gắt thì thân nhiệt của thai phụ sẽ mất nước, sốc nhiệt dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Thai phụ sẽ bị ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn, đồng thời thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến mất tim thai. Sốc nhiệt dẫn đến sức đề kháng giảm, cơ thể sẽ nhiễm một số loại virus: cúm, thủy đậu, Rubella gây dị tật cho thai nhi.

Mùa nắng nóng, bà bầu cần ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước...

Mùa nắng nóng, bà bầu cần ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước…

Những vấn đề thai phụ cần lưu ý khi trời nắng nóng

Cần uống đủ nước, tránh mất nước: Nắng nóng gây mất nước. Khi mất nước thai phụ sẽ mệt mỏi, không muốn ăn. Đặc biệt trong thời gian mang thai, thân nhiệt của thai phụ sẽ cao hơn mức bình thường, vì vậy lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ số lượng nước cần thiết và mồ hôi bị tiết ra nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến thai phụ rất mệt mỏi, kiệt sức, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt… Do đó, thai phụ lưu ý bổ sung nước. Khi uống nước phải uống từng ngụm nhỏ liên tục thì mới hấp thu được nước, nếu uống liền 1 cốc nước 100-200ml, cơ thể không hấp thu được, khi đó cơ thể sẽ đào thải rất nhiều qua đường tiểu tiện, khi tiểu tiện nhiều khiến cơ thể mất nhiều khoáng chất càng làm cho cơ thể mệt hơn.

Tránh ra đường vào thời điểm từ 10-16h để phòng cảm nắng: Vì cảm nắng cũng sẽ mang đến những hậu quả nghiêm trọng. Thai phụ sẽ có cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng sẽ đột quỵ, ngất xỉu… gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy, thai phụ không nên đi, đứng dưới trời nắng quá lâu, nhất là vào những buổi trưa nắng, nhiệt độ tăng cao.

Đặc biệt, tránh ra đường vào thời điểm từ 10-16h; lúc này tia UV đạt đỉnh gây nguy hại cho sức khỏe thai phụ. Khi ra đường, các bà bầu nên mặc quần áo dài, dễ thấm hút mồ hôi, đội mũ rộng vành. Đi đường xa thai phụ lưu ý mang thêm nhiều nước uống. Khi có dấu hiệu bất thường, cần tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Lưu ý không vào phòng máy lạnh ngay sau khi vừa từ ngoài trời nắng nóng về để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ bị cảm nắng hoặc nặng hơn là đột quỵ.

Đối với chế độ ăn, cần ăn những thực phẩm thanh mát, hấp, luộc… Hạn chế ăn những loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ: bởi những loại thực phẩm này có chứa một lượng phèn chua nhất định, có tác dụng không tốt đến thai nhi, đồng thời làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể gây nên những bệnh lý cho thai phụ. Thai phụ nên ăn những món ăn thanh mát có khả năng giải nhiệt, ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước và uống oresol bù điện giải khi cần.

Ngoài ra, khi thai phụ nhận thấy những dấu hiệu bất thường như: cơ thể mệt mỏi quá sức, xuất hiện cơn gò tử cung hoặc đau bụng, buồn nôn, ra máu… thai phụ cần nhanh chóng đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám kịp thời.       

Kim Thu