Công thức nước ép vừa ngon vừa có tác dụng làm đẹp kỳ diệu
Vào ngày hè nóng nực có lẽ chẳng còn gì tuyệt hơn là được thưởng thức một cốc nước ép mát lạnh. Nước ép hoa quả không chỉ thơm ngon, giải nhiệt mà còn có nhiều công dụng tốt cho cơ thể.
Các chị em hãy đừng bỏ qua các công thức nước ép vừa ngon vừa tốt này nhé!
Nước ép kiwi, chanh – Giúp cấp ẩm cho da
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, 1 quả chanh, 30ml mật ong
Cách làm nước ép kiwi, chanh
– Kiwi gọt vỏ thái hạt lựu, cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc vào ngập kiwi. Tiếp theo cho thêm mật ong vào.
– Cắt đôi quả chanh và vắt phần nước cốt chanh vào kiwi.
– Xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc qua một cái rây để lấy phần nước cốt kiwi.
– Xếp vài lát kiwi vào thành cốc và đáy cốc và rót nước cốt đã lọc vào. Khi uống có thể thêm đá lạnh cho mát.
Trong kiwi có chứa 83% là nước vì thế kiwi giúp da chống mất nước và duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Kiwi còn là loại quả giàu vitamin C, có tác dụng rất lớn trong việc làm trắng cho làn da. Bên cạnh đó kiwi cũng chứa nhiều Vitamin E giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa hiệu quả. Vì thế chị em mình muốn làm đẹp da hãy làm nước ép kiwi và chanh để uống hàng ngày nhé!
Nước ép cần tây, táo – Giúp giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu: 200g cần tây, 1 quả táo, 1 thìa mật ong.
Cách làm nước ép cần tây, táo
– Táo rửa sạch, cắt lát. Cần tây rửa sạch, cắt khúc.
– Cho cần tây và táo vào máy ép trái cây để ép lấy nước.
– Cho thêm mật ong cùng đá viên vào và thưởng thức.
Hàm lượng chất xơ có trong cần tây sẽ hỗ trợ cơ thể bạn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, hạn chế tác hại của các chất độc và mang lại cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn nên có tác dụng tốt trong hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, uống nước ép cần tây mỗi bữa sáng sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin, protein và chất khoáng. Công thức kết hợp vị ngọt từ táo tươi và mùi thơm của mật ong sẽ giúp nước ép cần tây bớt mùi hăng đồng thời dễ uống và thơm ngon hơn.
Nước ép dâu tây, chanh – Chống lão hóa cho da
Nguyên liệu: 700g dâu tây loại to, nước cốt của 2 quả chanh, 500ml nước lọc, 50g đường.
Cách làm nước ép dâu tây, chanh
– Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi để ráo và cắt đôi.
– Cho tất cả nguyên liệu dâu tây, nước lọc và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn.
– Lọc bỏ hỗn hợp dâu tây qua rây lọc.
-Cho nước ép vào cốc, tùy theo khẩu vị có thể cho thêm đường rồi khuấy đều, thêm đá vào uống lạnh sẽ ngon hơn.
Các chất chống oxy hóa của dâu tây có ích trong việc đảo ngược quá trình lão của các hóa tế bào cơ thể. Vì thế sử dụng dâu tây sẽ cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra dâu tây còn là nguồn cung cấp các loại vitamin C, A, B1, B2, chất xơ, i-ốt rất tốt cho cơ thể, lợi cho hệ thống tiêu hóa và giúp giảm cholesterol. Khi làm nước ép dâu tây, vị chanh làm cho nước ép dâu đậm đà thơm ngon hơn.
Nước ép cam, dừa – Giúp tăng cường sức đề kháng
Nguyên liệu: 500ml nước dừa, 125ml nước cam vắt, 120ml nước cốt chanh, 1/2 muỗng cà phê muối biển, 2 muỗng canh mật ong.
Cách làm nước cam, dừa
– Cho tất cả nước ép từ cam, chanh vào trong cốc.
– Đổ hỗn hợp nước cam, chanh vào máy xay sinh tố cùng với nước dừa, muối biển, mật ong.
– Xay trong 20 – 30 giây cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện với nhau.
– Lọc bỏ hỗn hợp qua rây lọc.
– Rót hỗn hợp nước ra cốc, thêm lát chanh cam vào trong cốc cùng với vài viên đá là có thể thưởng thức.
Nước cam, dừa, mật ong rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cam có chứa nhiều vitamin C, kali, axit folic có tác dụng tường cường đề kháng cơ thể. Trong nước dừa có rất giàu vitamin, khoáng chất, ít đường và có hàm lượng natri ít hơn các loại nước khác nhưng chứa nhiều canxi, chloride và kali giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nước ép cà rốt, củ nghệ – Giúp da sạch mụn
Nguyên liệu: 150g cà rốt thái lát, 3cm củ nghệ, 1/2 quả dưa chuột, nước cốt 1 quả chanh, 240ml nước.
Cách làm nước ép cà rốt, củ nghệ
– Cho cà rốt và nghệ nguyên vỏ đã rửa sạch vào máy xay sinh tố.
– Tiếp đó thêm dưa chuột và nước cốt chanh vào. Cuối cùng thêm nước và mang đi xay nhuyễn.
– Bạn lọc bỏ bã và lấy phần nước ép là có thể dùng được.
Củ nghệ không chỉ là một loại gia vị mà còn là một thảo dược giúp cơ thể đào thải độc tố. Nếu bạn không loại bỏ độc tố của cơ thể sẽ dễ dẫn tới tình trạng mụn trứng cá. Củ nghệ có chứa chất curcumin giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và đường ruột. Nước ép củ nghệ cũng là một chất giúp trẻ hóa làn da và có đặc tính chống oxy hóa cao. Nước ép cà rốt giúp hạn chế tình trạng da khô sần, ngăn ngừa các vết sẹo thâm do mụn. Vì thế sự kết hợp giữa củ nghệ và cà rốt sẽ mang đến cho bạn một làn da hồng hào và tươi sáng hơn.
Nhiều người cho rằng nước hoa quả ép có thể uống thay thế các bữa ăn được 2-3 ngày liền. Nhưng hầu hết các chuyên gia đều cho rằng uống nước ép hoa quả thay cho việc ăn là không tốt cho cơ thể.
Một nhược điểm có thể kể ra đó là nước ép hoa quả không tiêu hóa đủ protein cho cơ thể. Cải xoăn, rau bina và các rau khác cũng chỉ cung cấp một lượng protein khiêm tốn, không như một chế độ ăn uống đầy protein như thịt gà, cá, trứng, phô mai… Chính vì vậy, nước ép hoa quả cũng chỉ nên xem xét là loại nước bổ sung cho chế độ ăn uống chứ không phải là thực phẩm thay thế các bữa ăn hàng ngày.