Trà kỷ tử giúp hỗ trợ cải thiện thị lực cho trẻ nhỏ
Việc học online khiến trẻ dễ gặp các vấn đề về mắt. Do vậy, bảo vệ mắt và dưỡng mắt cho trẻ là vô cùng cần thiết. Trà kỷ tử là một gợi ý tốt cho bạn
Tác dụng của kỷ tử
Kỷ tử từ xưa vẫn được coi là một vị thuốc rất tốt cho thận, nhưng không phải ai cũng biết đến tác dụng bổ mắt, làm sáng mắt của kỷ tử. Chẳng thế mà dân gian thường hay gọi kỷ tử là “Minh mục tử”, có nghĩa “Quả sáng mắt”.
Kỷ tử còn có tên gọi khác là câu kỷ tử hoặc địa cốt tử, có vị ngọt, tính bình, không độc; quy kinh can, thận.
Theo Bản thảo kinh sơ viết: “Kỷ tử bổ thận, nhuận phế, sinh tân, ích khí, là thuốc chủ yếu bổ can thận chân âm bất túc, là thuốc tốt để ích tinh, minh mục…”.
Trà kỷ tử dưỡng mắt cho trẻ
Cho tới nay kỷ tử vẫn là vị thuốc dễ dùng và hiệu quả. Đặc biệt trong thời điểm dịch COVID-19 diễn biến phức tạp, học sinh đang áp dụng phương pháp học trực tuyến, thì việc sử dụng kỷ tử làm trà dưỡng sinh rất tốt cho đôi mắt của trẻ
Để có một bình trà kỷ tử dưỡng mắt không hề khó, chỉ cần một nhúm kỷ tử, khoảng 10 – 15g, ngâm trong nước sôi tầm 15 – 20 phút là có thể dùng được.
Trà kỷ tử nếu có thêm đại táo giúp dưỡng huyết, làm tăng hồng cầu trong máu ngoại vi và cúc hoa giúp sáng mắt, chữa đau đầu chóng mặt giúp nâng thêm hiệu quả và tác dụng của trà.
Loại trà này được pha như sau: Kỷ tử, cúc hoa, đại táo, mỗi vị 10g, hãm với nước sôi rồi để nguội cho trẻ uống dần trong ngày. Có thể pha thêm một chút mật ong (1 thìa cà phê) để dung hòa các vị và giúp món trà thêm thơm ngon.
Món trà thuốc này không chỉ giúp trẻ nhỏ dưỡng mắt sau những giờ học online, mà còn rất hữu ích với những người thường xuyên phải làm việc bằng máy tính, những người bị đau nhức mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực hoặc bị tăng nhãn áp do suy gan.
Để dưỡng mắt và chống mỏi mắt, nên sử dụng trà kỷ tử đều đặn, thường xuyên. Song cũng không nên lạm dụng bởi nếu dùng quá nhiều kỷ tử có thể gây hại cho đường tiêu hóa. Do đó, trà kỷ tử phát huy tác dụng nhất khi được sử dụng liên tục 2 – 3 ngày/lần, và dừng lại khi mắt cảm thấy đã được cải thiện
Ngoài ra, để đảm bảo cho trẻ đôi mắt khỏe mạnh, các bậc cha mẹ nên lưu ý bổ sung thêm một số loại thực phẩm có lợi cho mắt vào bữa ăn của trẻ. Chẳng hạn như: Cá hồi – thực phẩm chứa nhiều axít béo omega-3, giúp bảo vệ mắt, giảm thiểu khô mắt, phòng ngừa đục thủy tinh thể; cà rốt – cung cấp vitamin A và chất chống oxy hóa hiệu quả beta carotene; khoai lang – rất giàu vitamin A, beta carotene, kali và chất xơ, lòng đỏ trứng gà – nguồn dinh dưỡng tốt giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Chất lutein, zeaxanthin, kẽm trong trứng còn giúp cho bé ngăn ngừa các bệnh về mắt sau này. Gấc – rất giàu vitamin A và lycopen nên rất tốt cho mắt. Dầu oliu – có lợi cho mắt bé, giúp hấp thu các dưỡng chất từ thực phẩm khác.
Thu Hà-t.h