Điểm danh những loại trái cây tốt cho bệnh hen suyễn bạn nên bổ sung mỗi ngày
Trái cây không có tác dụng điều trị bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, có một số loại trái cây không chỉ tốt cho phổi mà còn giúp cải thiện các triệu chứng bệnh hen suyễn hiệu quả. Hãy bổ sung ngay một số trái cây tốt cho bệnh hen suyễn dưới đây để giúp cơ thể khỏe mạnh.
1. Quả bơ
Nằm trong danh sách trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, bơ có chứa hàm lượng L-glutathione cao. Đây là hàm lượng có tác dụng bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.
Vì thế, những người bệnh hen suyễn sử dụng bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tốt. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách khác nhau như ăn sống, sinh tố bơ hoặc các món ăn kèm đầy dinh dưỡng. Trong bơ còn có chứa các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.
2. Táo là trái cây tốt cho bệnh hen suyễn
Táo không chỉ mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe mà theo các nghiên cứu khoa học, táo hỗ trợ tốt trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
Cụ thể, những người mẹ mang thai ăn táo có tỷ lệ trẻ sơ sinh mắc bệnh hen suyễn và thở khò khè ít hơn nhiều so với những bà mẹ không ăn táo. Táo có thể được ăn dưới dạng quả hoặc nước ép đều rất tốt cho sức khỏe.
3. Chuối
Nhắc đến trái cây tốt cho bệnh hen suyễn không thể không nhắc đến chuối – loại trái cây giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn đáng kể. Bởi trong chuối có một lượng lớn kali và chất xơ ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và giảm các triệu chứng hen suyễn.
Ngoài ra, ăn chuối còn giúp giảm huyết áp và chống lại bệnh ung thư hiệu quả. Mỗi ngày nên bổ sung khoảng một trái chuối sẽ mang lại nhiều tác dụng “thần kỳ” cho cơ thể.
4. Các loại quả mọng
Trong các loại quả mọng chứa nhiều chất tốt cho cơ thể như hỗn hợp chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa vì thế đây là loại quả chống viêm được nhiều người lựa chọn.
Dâu tây là loại quả ngon và được nhiều người yêu thích
Quả mọng cũng là những loại trái cây tốt cho bệnh hen suyễn. Một số loại quả mọng nên bổ sung hàng ngày cho gia đình như quả việt quất, anh đào, quả mâm xôi, dâu tây…
5. Lựu
Lựu là một loại trái cây cung cấp một lượng chất chống oxy hóa cao có thể giúp giảm viêm trong phổi, tốt cho những người bị hen phế quản. Theo nhiều công trình nghiên cứu khoa học thực hiện, các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa nước ép lựu và lượng tổn thương mô phổi.
Người dùng nhiều nước ép lựu giúp hạn chế việc tổn thương ở mô phổi cao hơn so với những người thông thường khác.
6. Dưa hấu, cà chua đỏ
Nằm trong danh mục trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, dưa hấu và cà chua đỏ chứa một lượng lớn vitamin C, beta-Carotene và lycopene – một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể và phổi. Vì thế, bổ sung dưa hấu và cà chua đỏ mỗi ngày sẽ tốt cho những người mắc bệnh hen.
Ngoài ra, các trái cây tốt cho bệnh hen suyễn màu đỏ khác bạn có thể bổ sung như bưởi hồng, dâu tây, thanh long…
7. Dứa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong dứa có chứa bromelain là một loại enzyme có tác dụng giảm tình trạng viêm trong bệnh hen suyễn. Vì thế, người bệnh hen suyễn có thể ăn dứa để tốt cho cơ thể, kiểm soát bệnh tốt hơn.
Dứa cũng là một trong những thực phẩm chế biến trong nhiều món ăn mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể.
Trên đây là danh mục trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, hy vọng cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích. Đừng quên chế độ luyện tập khoa học, bổ sung thực phẩm tốt và thăm khám bác sĩ định kỳ để kiểm soát bệnh tốt nhất!