Ăn socola giúp giảm cân hay tăng cân ?

Ăn socola có thể giúp bạn giảm cân

Bạn đừng nghĩ khoa học chứng minh ăn socola giảm cân mà dung nạp nhiều nhé! Bất cứ cái gì dùng quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, không phải loại socola nào cũng giúp triệt tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả

Socolacó thật sự là thủ phạm gây tăng cân?

Socola là một trong những hương vị được yêu thích nhất trên thế giới. Thành phần của socola gồm cocoa và bơ cacao, được cho thêm đường, sữa và một vài chất khác. Socola là thực phẩm có chứa nhiều năng lượng hơn các loại thực phẩm khác nhưng thành phần trong socola lại có khả năng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn. Điều này có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn là có xu hướng tích trữ lại.

Hợp chất chống oxi hóa có tên Catechins trong socola có thể giúp đốt cháy Calotrong các cơ bắp nhiều hơn khi bạn vận động. Chính vì thế, bạn nên dùng socola đen (socola nguyên chất) thay cho socola sữa vì lượng đường trong nó ít hơn, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Không có nghĩa là ăn thả phanh…

Như vậy, không phải loại socola nào cũng giúp giảm cân như bạn mong muốn. Nhiều loại thành phần bơ, sữa, đường lớn còn khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Vì thế, việc tìm hiểu loại socola nào tốt cho việc giảm cân là cần thiết. Theo nghiên cứu thì loại socola đen (socola đắng, socola đen) là loại có tác dụng giảm cân tốt nhất

Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh socola mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng socola sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể.

Điều quan trọng là vị ngọt của socola giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm ăn nguyên cả ngày, rất có lợi cho người giảm cân. Những người bổ sung socola trong chế độ ăn thì không phải chịu những cơn thèm ăn vặt và dễ dàng kiểm soát lượng đồ ngọt họ ăn vào.

Ăn socola đen giúp việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn. Tạo cảm giác nhanh no khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều socola sẽ không tốt cho sức khoẻcủa bạn bởi socola thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.

Muốn có sức khỏe tốt và không bị tăng cân mất kiểm soát, bạn chỉ nên bổ sung thêm socola và buổi sáng. Các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, cân đối.

Như vậy là socola không làm bạn tăng cân, mà giúp bạn giảm cân. Nhưng phải là loại socola đen (có vị đắng) mới cho tác dụng này nhé. Nếu bạn ăn socola pha tạp nhiều sữa và đường thì việc tăng cân là hiển nhiên. Hãy chú ý chọn đúng loại socola để tác dụng giảm cân của chúng được phát huy nhé.

Sưu tầm